Talles de bicicletes: Els mètodes més senzills per triar la talla correcta

En comprar-te una bici, potser et fixes més en el color del quadre, les rodes o els diferents components. Tot i això, la primera decisió transcendental que has de prendre és triar correctament la talla de la teva bicicleta.

Has de regular el selló de la bicicleta constantment, adaptar l'alçada del manillar o canviar la potència? Si ho has provat tot i no et sents còmode… És que no has triat la teva talla de bicicleta adequada.

Uno dels principals inconvenients a l'hora d'escollir la talla ideal de la bicicleta és que cada fabricant utilitza el seu propi criteri. Alguns exposen les diferents talles mitjançant un sistema numèric, altres utilitzen el mateix sistema que a les talles de roba, etc.

Per resoldre tots els teus dubtes, en aquest article explicarem els mètodes més senzills per triar correctament la talla de la teva bicicleta.

Com saber la meva talla de bicicleta

És un fet que triar malament la talla de bicicleta pot comportar problemes físics que, a la llarga, es converteixen en lesions si no hi posem solució. Problemes d'esquena, malalties al genoll, malestar a les cervicals… poden ser conseqüència de no triar bé la talla de la bicicleta. Més enllà de la prevenció de lesions, una talla de bicicleta adequada també et permet optimitzar al màxim el teu rendiment com a ciclista.

Com a norma general, la talla de la bicicleta s'estableix segons la longitud del tub vertical del quadre. Aquest tub és l'encarregat d'unir l'eix del pedaler amb la tija del selló.

Per a la majoria d'usuaris ciclistes, l'alçada de l'entrecuix és la mida més fiable per orientar-nos sobre la nostra talla de bicicleta més adequada.

A continuació, compartirem els 2 mètodes més utilitzats per triar la talla de bicicleta que necessites:

Mètode 1: mesurar la longitud de la teva entrecuix

Mesurar la longitud de l'entrecuix és probablement el mètode més precís per esbrinar quina és la talla més apropiada per a cada ciclista. El mètode consisteix en aquests simples passos:

• Descalça't, posa't dret (si pot ser recolzat en alguna paret) i separa les cames uns 15 o 20 centímetres.
• Mesura la distància que hi ha entre el terra i la teva entrecuix.
• Un cop tinguis la mida exacta, fes una ullada a la taula següent per saber quina talla és la que correspon amb la teva longitud d'entrecuix.

Longitud de l'entrecuix	71 - 74 cm	75 - 78 cm	79 - 88 cm	89 - 96 cm	97 - 100 cm	+100 cm
Talla genèrica	XS	S	M	L	L-XL	XL

Mètode 2: Establir la talla de bicicleta en funció de la teva alçada

És un mètode força menys fiable que l'anterior. No obstant això, et pot servir com a referència aproximada, en el cas que no tinguis una cinta mètrica per mesurar la teva entrecuix. Només has de saber la teva alçada i comparar la mida en centímetres amb aquesta taula:

Alçada	Talla genèrica
1,55-1,60 m	XS
1,60-1,70 m	S
1,70-1,80 m	M
1,80-1,90 m	L
+ 1,90 m	XL

Has de tenir en compte que, més enllà que optis per un sistema més o menys fiable, el resultat que obtinguis sempre és orientatiu. Aquest fet respon que la complexió física pot variar molt duna persona a una altra: la longitud de les cames, tors o avantbraços és diferent en cadascun de nosaltres.

A més, també heu de tenir en compte el vostre propòsit en utilitzar la bicicleta. Si és per competir o sortir freqüentment, o bé si l'usaràs de tant en tant com a cicloturista. Les prestacions i la geometria són diferents segons cada cas.

Com saber la talla de la bicicleta de muntanya

La talla de bicicleta es mesura igual a totes les disciplines del ciclisme? Aquest és un altre dubte que es pregunten molts usuaris ciclistes. I la resposta és que no.

Com es mesuren les polzades d´una bicicleta

Per exemple, si el que vols és saber la teva talla de la teva bicicleta de muntanya , has de multiplicar la longitud de la teva entrecuix per 0,21. D'aquesta manera, obtens el resultat en polzades, en comptes de centímetres. Després, busca el valor resultant en polzades a la taula següent i sabràs quina talla de bicicleta de muntanya és la teva:

Talla genèrica	XS	S	M	L	XL	XXL
Talla polzades	14''	15''-16''	16.5''-17''	17.5''-18''	18.5''-19''	19.5''-21''

Com saber la talla de la bici de carretera

Tot i això, per saber la talla de la teva bicicleta de carretera , en comptes de multiplicar la mida de la teva entrecuix per 0.21 cm, ho has de fer per 0.65 cm, per obtenir la talla en centímetres que correspondrà a la mida del quadre més adequat per a tu.

Grandària del quadre	Talla genèrica
47 - 48 cm	XXS
49 - 50 cm	XS
51 - 53 cm	S
54 - 55 cm	M
56 - 58 cm	L
59 - 60 cm	XL
61 - 63 cm	XXL

L'elecció de la talla de la teva bicicleta, més enllà de mides i taules orientatives, també l'has de prendre en funció de les teves sensacions sobre ella , així com la finalitat per la qual la vols utilitzar.

En cas de dubte, consulteu amb un professional de la biomecànica. No oblidis que és la bicicleta la que cal adaptar a nosaltres, i no al revés.